包皮过长的自查可以通过外生殖器检查、尿道口检查、包皮黏连情况检查、阴茎海绵体检查、包皮长度测量等医学检查来完成。如果症状持续或伴有其他问题，建议就医进行专业评估。

　　1.外生殖器检查

　　通过观察外生殖器是否存在异常来判断是否为包皮过长。医生会指导患者平卧位或站立位，充分暴露外生殖器，然后使用肉眼对患者的外生殖器进行仔细观察。

　　2.尿道口检查

　　明确是否存在由于包皮过长引起的排尿不畅、尿路感染等问题。直视下评估尿道口位置及大小，有时需借助工具如棉签轻压阴茎根部诱导排尿。

　　3.包皮黏连情况检查

　　判断是否有因包皮过长导致的局部卫生不佳和炎症发生。医师会用手轻轻拉开包皮以查看内部是否有红肿、分泌物等情况存在黏连。

　　4.阴茎海绵体检查

　　排除因为包皮过长而影响到阴茎海绵体发育的可能性。医师会对阴茎海绵体进行触诊，同时询问患者是否存在疼痛感以及硬度如何等信息。

　　5.包皮长度测量

　　确定包皮是否覆盖了龟头及其周围区域，从而判断其是否属于包皮过长。通常采用尺子水平放置于阴茎上从冠状沟处开始量取至包皮优秀的距离即为包皮长度。

　　以上各项检查均应在无菌条件下由专业医疗人员进行。建议避免在检查前48小时内进行任何可能导致污染的行为，以免干扰结果准确性。