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抑郁风险自测,20道题帮你了解自己的心理健康
时间：2024-04-18 20:09:53 作者：苏州苏哈医院
抑郁风险自测通过20道题评估个体的心理健康水平，涉及情绪低落、兴趣减退、自我价值感降低、疲劳迟钝、睡眠障碍等抑郁症状。
1.情绪低落
情绪低落是抑郁症的核心症状之一，通常表现为长期感到沮丧、无助和绝望。持续的情绪低落可能导致社交退缩、工作效率下降等问题。
2.兴趣减退
兴趣减退是抑郁症患者对曾经感兴趣的事物失去热情的现象，可能与大脑神经递质失衡有关。这进一步加剧了患者的孤独感和与外界隔绝的感觉，使其更难从消极思维中摆脱出来。
3.自我价值感降低
自我价值感降低源于对自己能力和成就的负面评价，是抑郁症患者常见的认知偏差。这种信念会导致个体对自己的期望降低，产生无能为力的感觉，从而影响其日常生活和工作表现。
4.疲劳迟钝
疲劳迟钝是抑郁症患者常有的身体症状，与5-羟色胺等神经递质的不平衡有关。这些症状会严重影响患者的日常活动能力，导致他们无法正常完成工作任务或参与社交活动。
5.睡眠障碍
睡眠障碍包括入睡困难、早醒或睡眠维持困难，与脑内神经递质失衡及心理压力增加有关。失眠可能导致白天疲乏、注意力不集中以及记忆力减退等问题，进而影响生活质量。
若自测结果表明存在抑郁风险，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得适当的诊断和治疗。
