醒来焦虑症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法进行治疗。

　　1.放松训练

　　通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑感。适用于轻度至中度焦虑时缓解症状。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在改变患者对焦虑的认知和应对方式，包括暴露疗法和重构思维模式。此方法适合于纠正错误想法及面对恐惧对象以减少焦虑。

　　3.心理治疗

　　心理治疗通过倾听、理解和支持来帮助个体解决内心冲突，减轻焦虑压力。对于存在心理因素加剧焦虑的情况有效。

　　4.苯二氮卓类药物

　　苯二氮卓类药物能增强脑内神经递质GABA的功能，起到镇静催眠效果。在睡前使用可改善睡眠质量，但长期使用可能导致依赖性和戒断综合征。

　　5.抗抑郁药

　　抗抑郁药可以调节大脑中的神经传递物质平衡，缓解由抑郁症引起的焦虑情绪。当焦虑源于抑郁症时，选择合适的抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等是有效的治疗手段。

　　针对醒来后焦虑症状，建议采取规律作息制度，保持充足睡眠。必要时，可在医师指导下服用苯二氮卓类药物以辅助入睡，确保充足的休息时间有助于缓解晨起后的焦虑反应。