失眠脑袋痛-39疾病百科

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失眠脑袋痛

时间：2024-05-08 作者：苏州苏哈医院

　　失眠伴随头痛时，应避免使用咖啡因类饮料。

　　咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以增强神经细胞的活性，提高警觉性和注意力。失眠者在睡前摄入咖啡因会导致大脑持续处于活跃状态，影响入睡过程，进而加剧失眠症状。长期失眠可能导致认知能力下降、记忆力减退等问题，而咖啡因会进一步损害神经系统的正常功能，因此失眠患者应该避免在睡前摄入含咖啡因的食物和饮品。

　　如果患者存在睡眠障碍，并且伴有头部疼痛的症状，则建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

　　针对失眠和头痛的问题，建议保持良好的睡眠习惯，例如规律作息时间和舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，减轻头痛症状。

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