包皮过长可以通过清水冲洗、温和肥皂清洗、定期使用消毒液、定期更换内裤等方式来清理包皮垢。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.清水冲洗

　　患者可每天用温水对局部进行轻柔地清洗。此方法简单易行且不会刺激皮肤，有助于保持龟头部位清洁干燥。

　　2.温和肥皂清洗

　　建议患者使用温和无刺激性的肥皂每日轻柔地清洗包皮及龟头区域。因为这类肥皂成分更为温和安全，并能有效去除污物及减少刺激性。

　　3.定期使用消毒液

　　患者可在医生指导下定期使用碘伏、洗必泰等消毒液对患处进行消毒处理。上述消毒液具有广谱杀菌作用，能够有效地杀灭细菌、真菌等致病微生物，从而预防感染发生。

　　4.定期更换内裤

　　患者平时要勤换内裤，以免滋生大量细菌，加重不适症状。由于内裤紧贴私处，若不及时更换可能会导致汗渍、尿液残留，增加患病风险。

　　此外，患者应避免使用刺激性强的化学物质如香皂或沐浴露来清洗包皮内部，以免引起过敏反应或加重炎症。同时还要注意观察包皮垢的变化情况，如有异常应及时就医处理。