抵抗阴道炎膀胱炎可以适量食用酸奶、蔓越莓、绿茶、番茄、菠菜等食物，但食物并不能替代医学治疗。若症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

　　1.酸奶

　　酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌繁殖，有助于维持阴道和尿道的微生态平衡。适量摄入酸奶可增强免疫力，减少感染风险。但不宜过量，以免导致胃肠道不适。

　　2.蔓越莓

　　蔓越莓含有特定化合物，能够预防尿路感染，对于阴道炎和膀胱炎有一定的辅助治疗作用。适当食用蔓越莓可以降低尿液中的细菌粘附，缓解症状。长期或过量食用可能导致尿频、尿急等副作用。

　　3.绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂，具有抗炎功效，能减轻炎症反应，对阴道炎和膀胱炎有辅助效果。经常饮用绿茶可以促进新陈代谢，改善血液循环。注意不要空腹喝绿茶，以免引起肠胃不适。

　　4.番茄

　　番茄中含有的营养物质具有抗菌消炎的作用，可以帮助缓解阴道炎和膀胱炎的症状。适当的吃一些西红柿还可以为身体补充维生素C以及多种微量元素，提高机体抵抗力。但是要注意不可以一次性食用过多，否则可能会出现腹泻的情况。

　　5.菠菜

　　菠菜富含维生素E和锌元素，这些成分有利于增强免疫系统功能，从而帮助抵御阴道炎和膀胱炎。适量进食菠菜可提供膳食纤维和铁质，促进消化健康。长期过量摄入可能增加结石形成的风险。

　　建议患者平时要保持外阴部位清洁干燥，勤换内裤，尽量选择宽松透气性好的棉质内裤。同时还要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有利于病情恢复。