怀孕外阴瘙痒晚上严重可以通过穿着透气的棉质内裤、避免使用刺激性洗液、保持局部干燥、适当使用孕妇专用护肤品、外阴部位冷敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.穿着透气的棉质内裤

　　选择透气、宽松且吸湿性能好的纯棉材质作为主要面料，减少对皮肤摩擦的同时帮助降低不耐受反应。因为棉质材料具有较好的透气性和吸湿性，能够促进汗液蒸发，从而缓解不适感。

　　2.避免使用刺激性洗液

　　建议减少沐浴露、香皂等碱性物质对外阴部的接触频率，尽量用清水清洗即可。因为这些产品中含有较多化学成分，容易引起过敏反应，导致瘙痒加剧。

　　3.保持局部干燥

　　每天可用温水清洁外阴部，然后轻轻拍干，避免过度擦拭以免加重炎症。潮湿环境有利于细菌滋生，加重瘙痒症状；而适度湿润有助于减少摩擦和刺激。

　　4.适当使用孕妇专用护肤品

　　选用安全温和无添加孕妇专用护肤品轻柔涂抹于患处，可减轻孕期肌肤问题带来的不适。这类产品专为孕妈妈设计，配方天然安全有效能改善孕期常见问题如妊娠纹、色斑等同时舒缓敏感肌肤。

　　5.外阴部位冷敷

　　若患者对冷敷不过敏，则可以用毛巾包裹冰块后放置在外阴部位进行冷敷处理。通过冷敷的方式能够起到收缩毛细血管的作用，在一定程度上也就可以减轻瘙痒的症状。

　　孕期外阴瘙痒可能与激素水平变化有关，但也要警惕感染等问题的存在。如果瘙痒持续或伴有其他异常表现，应及时就医检查，以便明确诊断并接受适当的治疗。