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孩子多动症记忆差吃什么
时间：2024-10-25 09:18:24 作者：苏州吴州中西医结合医院儿科
孩子多动症记忆差可以适量食用核桃、鸡蛋、鲑鱼、燕麦、菠菜等食物。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助。
1.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞发育和神经递质合成，有助于改善大脑功能。因此，对于存在多动症且伴有记忆力减退的孩子而言，适当进食核桃有益。适量摄入核桃可补充机体所需的营养物质，对孩子的生长发育有一定的好处。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含卵磷脂、胆碱等营养成分，这些物质能够提高脑部血液循环，增强记忆力。此外，鸡蛋还具有稳定神经系统的作用，有助于减轻多动症状。适当的吃一些鸡蛋，有利于为身体补充所需要的蛋白质以及氨基酸等多种微量元素，从而达到辅助提高记忆力的效果。
3.鲑鱼
鲑鱼中含有DHA，这是一种高度不饱和脂肪酸，能帮助维持正常的大脑功能，提高注意力和记忆力。另外，鲑鱼中的Omega-3脂肪酸也有助于改善儿童的认知能力和行为控制能力。经常食用鲑鱼可以帮助孩子补充必要的营养素，支持其健康成长。但需注意避免过量食用以防胆固醇过高。
4.燕麦
燕麦是一种常见的全谷物食品，含有丰富的膳食纤维和多种维生素矿物质。研究表明，燕麦中的β-葡聚糖可能通过调节肠道微生物群来影响大脑功能，改善注意力缺陷。燕麦是低卡路里高纤维食品，适合作为早餐或零食选择。长期适量摄入燕麦有助于改善消化系统健康并提供持续的能量支持。
5.菠菜
菠菜富含叶绿素和抗氧化剂，这些化合物被认为具有抗炎作用，可能对缓解多动症相关的行为问题有积极作用。菠菜是低热量高纤维蔬菜，适合加入沙拉或炒菜中食用。确保烹饪方法正确以保留其营养价值。
饮食调整应在专业医生指导下进行，家长还要关注孩子的睡眠质量，保证充足的睡眠时间，有助于改善认知功能。
