防治早泄可以采取行为疗法训练、药物治疗、运动锻炼、生活方式调整、心理调节等方法。

　　1.行为疗法训练

　　行为疗法通过建立和强化控制射精的肌肉收缩来提高性交时的耐受力。这种训练有助于改变对性刺激的反应模式。通常由专业人员指导进行，在一定周期内完成一系列特定练习。

　　2.药物治疗

　　药物治疗主要是使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物改善神经递质平衡，以延长射精潜伏期。患者可在医师指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。

　　3.运动锻炼

　　运动锻炼可以增强盆底肌群的力量和耐力，从而提高对来自外生殖器的感觉输入的控制能力。建议进行针对性的提肛运动或凯格尔运动。

　　4.生活方式调整

　　生活方式调整包括戒烟限酒、规律作息、均衡饮食等健康习惯的培养，这些因素可能会影响神经系统功能及内分泌状态。提倡每天至少保证7小时高质量睡眠时间；减少咖啡因摄入量。

　　5.心理调节

　　心理调节涉及认知重构、放松技巧等心理策略，旨在减轻焦虑与压力，优化性体验。可尝试深呼吸法、冥想等方法以达到身心放松的效果。

　　如果持续存在早泄问题，建议咨询专业医生，以便进行个体化评估并制定合适的治疗方案。