治疗焦虑症可采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等方法。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。适用于轻度至中度焦虑症患者。

　　2.心理治疗

　　心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在帮助患者了解焦虑的原因，并学习应对策略。对于有明确原因导致焦虑的情况较为适用。

　　3.松弛训练

　　松弛训练教导患者通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧缓解身体紧张。适合在安静环境中日常练习以减轻轻微焦虑。

　　4.正念冥想

　　正念冥想有助于提高对当下体验的认知，减少因未来担忧引起的焦虑。每日坚持可作为辅助手段用于改善持续性焦虑状态。

　　5.苯二氮卓类药物

　　苯二氮卓类药物通过增强神经递质GABA的作用来缓解焦虑。广泛应用于各种类型的焦虑障碍，如社交恐惧症、惊恐发作等。

　　在选择治疗方法时，应考虑个体差异及可能出现的风险。建议在专业医师指导下进行综合评估后确定最适合的方案。