心理障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持团体治疗、放松训练、正念冥想等治疗措施来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静私密环境中通过面对面交流探讨患者的心理问题。此方法有助于解开困扰患者的负面思维模式，从而改善相关心理障碍。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法是在心理学家指导下，帮助个体识别并改变不良认知模式及行为习惯的过程。该疗法针对解决特定的心理问题如焦虑、抑郁等有效；旨在纠正错误想法以减轻压力。

　　3.支持团体治疗

　　支持团体治疗是组织一组有相似经历或困难的人定期聚会讨论他们生活中的挑战。这种方法可以帮助参与者从彼此的经验中学习，并获得情感上的安慰与理解。对于许多种类型的心理健康问题都有益处。

　　4.放松训练

　　放松训练包括一系列练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，旨在引导个体进入一种身心放松的状态。研究表明，经常性的放松训练能够降低心率、血压以及皮质醇水平，从而缓解因压力引起的各种不适感。

　　5.正念冥想

　　正念冥想是一种专注于当下经验的修行方式，通常需要每天定时坐禅并观察呼吸或其他身体感受。正念实践有助于提高个人对内心体验的觉察力，促进情绪稳定并减少自动思维导致的焦虑等问题。

　　面对心理障碍，应鼓励个体采取积极的生活态度，保持均衡饮食和规律运动，以辅助心理健康。