有心理障碍的人可以采取心理咨询、认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、社交技巧训练等治疗措施。

　　1.心理咨询

　　心理咨询通过专业人员与患者之间的交流，帮助其了解自己的情绪、思维及行为模式，并提供解决问题的方法。例如，在面对焦虑时，咨询师会引导患者识别并接受他们的担忧，并教他们应对策略。适用于轻度至中度的心理障碍，如焦虑症、抑郁症等。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在改变个体对特定事件的看法和反应，减少负面情绪。治疗过程中，医生可能会指导患者记录并挑战不合理的想法，以建立更健康的思考模式。此方法适合处理广泛的情绪和行为问题，如恐慌症、强迫症等。

　　3.精神分析

　　精神分析着重于探索潜意识中的冲突和防御机制，通过自由联想和梦境解析来理解个体的问题根源。治疗过程可能持续数年，通常在舒适且无评判的氛围下进行深度交谈。对于存在长期情感困扰或难以解决的核心问题的患者有效，如创伤后应激障碍。

　　4.家庭治疗

　　家庭治疗涉及整个家庭系统，旨在揭示成员间的关系如何影响个体的心理健康。治疗过程中，医生可能会邀请所有相关人士参与讨论，促进沟通和理解。适用于家庭内部紧张关系导致的心理问题，如婚姻矛盾、亲子冲突等。

　　5.社交技巧训练

　　社交技巧训练通过角色扮演和其他练习帮助患者提高人际交往能力，减轻因社交恐惧而引起的不适感。训练可能包括模拟常见社交场合，并给予反馈和建议。适用于那些希望改善社交技能但未达到心理障碍程度的个体，如社交恐惧症前期症状。

　　无论选择哪种治疗方法，关键是找到合适的治疗师进行深入探讨和实践。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于支持心理健康。