治疗失眠入睡困难可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体代谢水平，促进血液循环，改善大脑供血不足的情况，从而缓解睡眠障碍。但需注意的是，睡前两小时内不宜进行剧烈运动，以免影响夜间休息质量。

　　2.饮食疗法

　　日常生活中可以多吃一些小米粥或者是香蕉等食物，也可以配合医生服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述食物及药物具有一定的镇静作用，能够起到辅助入睡的效果。但是食物并不能代替药物发挥疗效，若效果不明显时，则需要及时就医。

　　3.中药调理

　　中医师会根据体质差异开具处方，包括柴胡、黄连等草药，每日分次服用。传统医学认为失眠多由情志不畅、气血失调所致，上述草药具有疏肝解郁、清热泻火的作用，能调节情绪，改善睡眠品质。

　　4.认知行为疗法

　　此方法通过一系列专业指导和技术手段帮助个体识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常分为数个阶段进行。该疗法针对失眠背后的心理因素进行干预，旨在纠正错误认知、建立健康睡眠模式。研究表明，认知行为疗法对长期存在且难以自愈的失眠有效。

　　5.针灸治疗

　　针灸治疗通常在专业医师指导下，在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过刺激神经系统和内分泌系统来调节机体功能，缓解压力和焦虑感，从而改善睡眠质量。对于因情志不畅导致的失眠有一定的治疗效果。

　　此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是必不可少的，例如固定睡眠时间、创造舒适的睡眠环境等，都有助于改善失眠问题。