针灸治疗失眠可以采取睡前艾灸百会穴、睡前足浴、睡前听轻音乐、睡前喝热牛奶、睡前泡脚等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.睡前艾灸百会穴

　　百会穴位于头部正中央，前发际线正中直上5寸的位置，在医生指导下使用艾条对穴位温和刺激10-15分钟。通过艾灸百会穴能够起到镇静安神的作用，从而辅助改善睡眠质量。

　　2.睡前足浴

　　睡前足浴是指利用热水泡脚缓解身体疲劳，通常建议水温控制在40℃左右，每次浸泡时间不超过30分钟。足浴有助于促进血液循环，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

　　3.睡前听轻音乐

　　睡前听轻音乐是一种放松身心的方法，可在临睡前选择柔和舒缓的音乐，如古典乐曲、大自然声音等，一般可连续播放30分钟左右。轻柔的音乐可以帮助人们从白天的压力中解脱出来，进入宁静的状态，进而促进更好的睡眠。

　　4.睡前喝热牛奶

　　睡前喝热牛奶是指在睡觉之前饮用适量的温热牛奶，通常为一杯左右。牛奶中含有色氨酸以及钙质，这些物质能够帮助大脑制造血清素，促进褪黑激素的分泌，使人感到困倦并进入睡眠状态。

　　5.睡前泡脚

　　睡前泡脚是将双脚放入温度适宜的水中，根据个人舒适度调整时间长短，一般为15-30分钟。热水泡脚有利于促进下肢血液循环，缓解一天的疲惫感，也有助于提高睡眠质量。

　　需要注意的是，如果患者存在失眠的问题，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，例如可乐、浓茶等，以免影响睡眠质量。