治疗失眠可以采取饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食疗法

　　饮食疗法包括调整饮食结构及时间安排，减少摄入刺激性食物和饮料如咖啡、巧克力等。通过优化饮食习惯可能改善睡眠质量，减少因饮食不当引起的失眠。

　　2.中药调理

　　中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常需连续服用一定周期。传统中医学认为失眠多由脏腑功能失调引起，中药可调和气血、安神定志；且长期观察发现某些草药的确能有效缓解部分类型之失眠问题。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗涉及特定穴位的刺激，在专业人员操作下进行。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进体内血液循环，从而达到辅助入睡的效果。

　　4.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常需要数周时间，在专业心理医生指导下完成一系列程序化干预。此方法旨在改变个体对睡眠的认知偏差以及不良睡眠习惯，建立健康规律作息模式。

　　5.运动疗法

　　运动疗法包括有氧运动和放松训练，建议每天至少进行30分钟。研究表明，规律的身体活动有助于提高睡眠质量和持续时间，因为运动会帮助消耗能量并减轻压力。

　　需要注意的是，上述治疗方法应遵医嘱进行，以免出现不适症状。此外，睡前适当泡脚也有助于促进睡眠。