焦虑症辅助治疗可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食疗法等方法来缓解症状。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪但无严重躯体疾病者。

　　2.放松训练

　　放松训练教导患者运用肌肉紧张-放松技术以缓解身体上的压力感。这需要定期练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧。此方法适合在安静环境中日常使用，以减少因生活事件引起的暂时性焦虑。

　　3.正念冥想

　　正念冥想旨在提高对当下经验的认知，并接受其自然流动。通常涉及专注于呼吸或其他感官体验。对于希望在日常生活中管理焦虑的人有益，特别是在面对触发因素时。

　　4.运动疗法

　　运动疗法通过增加血流及神经递质水平来促进身心健康。可选择适宜的有氧运动如快走、游泳等。对于轻度至中度焦虑且无禁忌证者有益，可作为生活方式干预的一部分。

　　5.饮食疗法

　　饮食疗法强调均衡饮食，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼有助于改善脑功能。必要时补充维生素B群。针对非药物干预需求或特定时期调整饮食结构时有效。

　　建议在专业心理医生指导下开展上述非药物治疗方法，以确保安全有效地实施。定期评估和调整治疗计划也是必要的。