心里抑郁可能表现为情绪低落、兴趣减退或丧失、自我价值感下降、活动减少、疲劳迟钝等症状，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　1.情绪低落

　　当个体经历心理压力或生活变故时，大脑中调节情绪的神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素等会受到影响，导致情绪控制功能受损。这类情绪常常被描述为“沉重”、“悲伤”，可能伴随哭泣、难以从消极情绪中解脱出来等症状。

　　2.兴趣减退或丧失

　　抑郁症患者的大脑功能受到抑制，会导致注意力不集中，无法专注于日常活动。这使得患者很难体验到乐趣，进一步降低其参与活动的兴趣。这种情感反应主要表现在日常喜欢的事物上，例如运动、阅读等，这些活动可能会因为缺乏动力而被搁置。

　　3.自我价值感下降

　　由于情绪低落的影响，个体对自己的能力和成就产生怀疑，从而低估自己的价值。这种情况通常伴随着对自己过去的成绩感到不满意，甚至有内疚感。

　　4.活动减少

　　抑郁症会影响中枢神经系统的工作效率，使身体处于疲乏状态，进而表现为活动减少。患者可能出现行动缓慢、不愿离开床铺等情况，严重者甚至会出现长期卧床不起的现象。

　　5.疲劳迟钝

　　抑郁症患者的睡眠质量不佳，经常醒来或者早醒，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。这种疲劳感是全身性的，即使休息足够的时间也无法缓解，影响日常生活和工作能力。

　　针对心理抑郁的症状，可以进行心理咨询师面谈、心理评估测试等以确定诊断。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗等。建议保持规律作息，保证充足睡眠，同时可适当进行户外散步等活动，有助于改善心情。