焦虑症可采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法进行治疗。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于存在明显焦虑触发因素但愿意主动面对的情境下。

　　2.心理治疗

　　心理治疗旨在通过倾听、解释和指导患者调整其情绪状态。例如，支持性心理治疗可提供情感上的支持和理解。适合于需要在安全环境中深入探讨内心感受及压力源的情况。

　　3.松弛训练

　　松弛训练通过引导患者练习深呼吸、渐进式肌肉放松来缓解身体紧张。如渐进性肌肉松弛法涉及逐个放松身体各部位。对于希望学习自我管理技巧以减少生理反应的人有效。

　　4.正念冥想

　　正念冥想教导个体专注于当下，并接受无评判的态度。常用方法有全身心扫描冥想，即关注身体不同部位的感觉。有助于提高对自身情绪和思想流的意识，适用于日常压力管理和焦虑预防。

　　5.森田疗法

　　森田疗法强调接纳和适应现实情况，不刻意对抗焦虑。核心概念是“顺其自然”、“为所当为”。适用于无法控制某些生活事件而产生持续焦虑的情况。

　　以上列出的治疗方法均需由专业心理医生根据个体差异进行个性化调整。建议定期评估效果并咨询专业人士，以确保获得比较好的治疗效果。