得了相思病失眠可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情感困扰、调整心态。有助于改变对相思病的认知和应对方式，减少因情绪波动导致的失眠。

　　2.认知行为疗法

　　在临床心理学家或精神科医生的引导下，识别并挑战不合理思维模式，建立健康认知习惯。针对相思病相关负向想法进行干预，改善睡眠质量；提高个体应对生活压力的能力。

　　3.支持性心理治疗

　　由经验丰富的咨询师提供倾听与理解空间，鼓励表达内心感受。旨在营造安全氛围，减轻患者因孤独感而加剧的失眠问题；促进自我探索及成长。

　　4.松弛训练

　　学习并练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑状态。可增强身体-心理联接意识，从而辅助调节因思念引发的心境不宁现象。

　　5.针灸治疗

　　在专业针灸师操作下选取特定穴位进行刺激，通常为每周数次。中医认为相思伤神，针灸可调和气血、安神定志；适用于因情志因素引起的失眠状况。

　　此外，建议保持规律的生活作息，如定时进食、运动和就寝时间，以帮助建立健康的睡眠模式。必要时，可在医师指导下使用镇静催眠药物，如苯二氮卓类药物阿普唑仑或非苯二氮卓类药物佐匹克隆，以缓解失眠症状。