头皮发麻焦虑症可以通过放松训练、认知行为疗法、森田疗法、抗焦虑药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　1.放松训练

　　通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻头皮发麻的症状。适用于缓解由压力引起的头皮发麻。需要定期练习以达到比较好效果。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在改变患者对焦虑的认知和应对方式，减少因错误想法导致的头皮发麻感。此方法适合那些希望了解自己思维模式并学习如何控制情绪的人群。

　　3.森田疗法

　　森田疗法强调接受现实并专注于当前任务，有助于个体从焦虑中解脱出来，并减少头皮发麻的感觉。这种方法适合那些无法摆脱过去或未来担忧的个体使用。

　　4.抗焦虑药物

　　抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑神经递质平衡，改善焦虑症状及头皮发麻现象。适应于严重或持续性的焦虑状态引起的相关不适。须遵医嘱服药，并监测潜在副作用。

　　5.针灸治疗

　　针灸可以刺激神经系统和血液循环系统，促进头皮血流，从而缓解头皮发麻的症状。对于轻度至中度的头皮发麻，针灸可能是一种有效的非药物治疗方法。

　　在面对头皮发麻伴随焦虑的情况时，应保持良好的睡眠质量，避免过度的精神压力。必要时，建议寻求专业心理医生的帮助，以便及时识别并处理相关的情绪问题。