孕妇失眠可以考虑饮食调理、运动疗法、音乐疗法、芳香疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议孕妇及时就医以获得适当的治疗。

　　1.饮食调理

　　睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物中所含有的营养物质能够起到镇静安神的作用，从而促进睡眠。

　　2.运动疗法

　　白天适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等；晚上睡觉前3-4小时停止活动。白天适量运动可以帮助消耗精力，提高身体代谢水平，在一定程度上改善睡眠质量。

　　3.音乐疗法

　　睡前听轻柔舒缓的音乐，放松心情；时间控制在20-30分钟。音乐具有放松身心的效果，能缓解压力和焦虑情绪，有助于改善孕期失眠状况。

　　4.芳香疗法

　　使用薰衣草、迷迭香等具有助眠效果的精油进行熏蒸或按摩；具体用法参照产品说明书。这些精油通过呼吸进入体内或者皮肤吸收后产生轻微麻醉作用而使人感到舒适并进入梦乡。

　　5.针灸治疗

　　由专业中医师进行穴位针灸治疗；通常每周2-3次，连续进行数周。针灸可通过调节神经递质平衡来缓解孕期失眠问题，并且具有一定的安全性和耐受性。

　　孕期失眠若是由妊娠期高血压综合征引起的，则需及时就医，以免延误病情。建议定期监测血压值，以便及时发现异常情况。