经常失眠多梦可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、更年期综合症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.压力过大

　　长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等，会导致大脑持续兴奋，从而影响睡眠质量。可通过运动锻炼如慢跑、游泳等方式缓解压力。

　　2.焦虑症

　　焦虑症患者对日常琐事过度担忧，导致入睡困难、易醒和做噩梦。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。

　　3.抑郁症

　　抑郁情绪会影响中枢神经系统的功能活动，使大脑皮层抑制过程减弱，从而使睡眠受到干扰。可在医生指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物改善病情。

　　4.睡眠障碍

　　睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或者在睡眠时出现一些临床表现，比如睡眠失调的症状，包括难以入睡、维持睡眠困难、频繁觉醒或早醒等。睡前适当进食有助于促进褪黑素分泌，提高睡眠质量。此外，还可通过针灸穴位的方式辅助改善失眠的情况。

　　5.更年期综合症

　　由于雌激素减少引起自主神经系统紊乱，导致潮热、盗汗、心悸等症状，进而影响睡眠。可以考虑植物药疗法，如坤泰胶囊、更年安丸等中成药来调理内分泌系统，缓解相关不适。

　　建议定期进行心理咨询以评估心理状况，必要时可进行睡眠监测、荷尔蒙水平检测等。