急性焦虑症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法进行缓解。

　　1.放松训练

　　通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑感。适用于轻度至中度急性焦虑发作时自我管理。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在改变患者对焦虑的认知和应对策略，包括暴露疗法和认知重构。适合于减少因错误想法导致的焦虑，并可预防复发。

　　3.心理支持治疗

　　提供一个安全、无判断的空间让患者表达内心感受，在倾听的基础上给予理解和支持。对于缺乏社会支持或存在社交恐惧者尤为有益。

　　4.苯二氮卓类药物

　　苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的功能，起到中枢抑制效果，从而达到镇静催眠的作用。在临床医学上常用于治疗失眠症以及焦虑症。但长期使用会产生依赖性和耐药性，因此不宜长时间服用。

　　5.抗抑郁药

　　抗抑郁药可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落和焦虑症状。适用于伴有明显情绪低落或睡眠障碍的急性焦虑症患者。

　　若焦虑症状持续且无法通过简单方法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助以获得适当的治疗方案。