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痛风适合吃哪些食物
时间：2024-06-12 作者：郑州痛风风湿病医院
痛风患者可以适量食用脱脂或低脂牛奶、酸奶、芹菜、菠菜、西兰花等食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗痛风，若症状持续或加重，应及时就医。
1.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有较低的嘌呤，不会导致体内尿酸水平升高。适量饮用脱脂或低脂牛奶可以为身体提供必需的营养成分，如钙、维生素D等，有助于维持骨骼健康。
2.酸奶
酸奶属于发酵乳制品，其嘌呤含量相对较低，对于痛风患者而言是较好的选择之一。酸奶富含益生菌，能够促进肠道健康，改善消化功能。此外，它还具有一定的降低血脂的作用。
3.芹菜
芹菜是一种低嘌呤蔬菜，每100克中通常含有小于5毫克的嘌呤。从营养学角度分析，芹菜富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可作为轻度降血压食品摄入。
4.菠菜
菠菜也属于低嘌呤食物，每100克约含4.1毫克嘌呤。菠菜富含叶绿素、维生素C和钾，对促进血液循环有积极作用。
5.西兰花
西兰花是一种低嘌呤食物，每100克中含有不到30毫克的嘌呤。西兰花富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于增强免疫力并支持心脏健康。
建议患者平时注意饮食均衡，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，以减少痛风发作的风险。同时要保持适当的运动量，控制体重，有助于缓解症状。
