失眠症对身体的危害包括睡眠障碍导致认知功能下降、生物节律紊乱、心理压力增加、免疫力降低以及长期失眠增加患心血管疾病的风险。

　　1.睡眠障碍导致认知功能下降

　　认知功能包括注意力、记忆力和决策能力等，睡眠不足会影响大脑的信息处理和信息储存。这可能导致工作效率低下、学习困难等问题。

　　2.生物节律紊乱

　　生物节律是指人体内各种生理过程随着时间而发生的周期性变化。失眠可能导致这些节律失调，影响内分泌系统和其他生理过程。可能引发头痛、消化不良等症状。

　　3.心理压力增加

　　失眠通常伴随着焦虑或抑郁情绪，这些情绪进一步加剧了心理压力。持续的心理压力可能导致心理健康问题，如抑郁症或焦虑症。

　　4.免疫力降低

　　充足的睡眠有助于身体恢复和修复受损细胞，从而增强免疫系统的功能。长期失眠会导致免疫功能下降，使人更容易感染疾病。

　　5.长期失眠增加患心血管疾病的风险

　　失眠可能导致血压升高、心率加快，进而增加心血管疾病的风险。长期失眠会增加冠心病、中风等心血管疾病的发生概率。

　　对于失眠症状，建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有利于缓解压力，促进睡眠。