甩手疗法治焦虑症可采取运动疗法、放松训练、中药调理等方法进行治疗。

　　1.运动疗法

　　运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内啡肽的释放，有助于缓解压力和焦虑。建议选择适宜的有氧运动如快走、慢跑等，并根据个人情况制定计划。此方法适合轻度至中度焦虑患者，在户外或室内均可实施。

　　2.放松训练

　　放松训练通过引导个体进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来降低身心紧张状态。例如指导患者在安静环境中每天练习10-15分钟的腹式呼吸法。这种方法适用于任何程度的焦虑症状，在日常生活中随时可进行。

　　3.中药调理

　　中药调理利用具有镇静安神功效的草药如黄连、龙骨等来改善情绪不稳。需由专业中医师开具处方并指导服用。对于存在肝郁气滞所致焦虑者效果较好，但须注意个体差异及可能发生的不良反应。

　　在接受甩手疗法治焦虑症时，应确保动作柔和，避免剧烈运动以防受伤。同时保持均衡饮食，富含维生素C的食物如柑橘类水果有助于减轻焦虑感。