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失眠症可以吃枸杞吗

时间：2024-09-23 09:26:23 作者：上海精神病医院

　　失眠症患者可以适量食用枸杞。

　　枸杞中含有的营养物质有助于促进身体新陈代谢，提高免疫力，并且具有一定的镇静效果，有利于放松身心，辅助睡眠。但需要注意的是，如果对枸杞过敏则不能食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

　　失眠症患者在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，因为这些物质可能会影响睡眠质量。

　　对于失眠症患者来说，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境是至关重要的。建议患者尽量避免在床上看手机或其他娱乐设备，以确保床上活动与睡眠之间的明确联系。

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