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豆筋的热量高吗减肥能吃吗
时间：2024-05-02 作者：上海虹桥医院减重
豆筋的热量比较高，在减肥期间可以适量食用。
豆筋是由黄豆制成的食物，富含植物蛋白及纤维素，具有较高的饱腹感，有助于控制饮食中的总热量摄入。此外，豆筋还含有一些微量元素如铁、锌等，这些元素对于维持身体健康和促进新陈代谢都有重要作用。
若自身存在血糖偏高的现象，则不建议过多食用豆筋，以免导致血糖波动幅度较大而加重病情。
需要注意的是，虽然豆筋在减肥期间可以适量食用，但不宜过量，否则可能会导致热量摄入过多而影响减脂效果。同时还要注意烹饪方式，尽量选择清蒸或凉拌的方式，避免油炸或添加过多调味料。
