减肥期间可以适量吃黄焖鸡米饭。

　　黄焖鸡米饭含有一定的蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分，适量食用能够为人体补充所需的营养物质，并且不会导致体内摄入过多的热量，从而引起肥胖的情况发生。

　　如果在制作过程中添加了高油、高盐或高糖调味品，则不利于控制体重。此外，对于患有高血压、糖尿病的人群而言，不宜频繁食用，以免影响病情恢复。

　　减肥人群在进食黄焖鸡米饭时需注意适量原则，避免过量摄入导致能量过剩而影响减重效果。同时，建议搭配新鲜蔬菜以平衡饮食结构。