预防小孩子抽动症可以考虑提供健康饮食、避免过度疲劳、减少精神压力、规范睡眠模式、定期心理咨询等措施。

　　1.提供健康饮食

　　通过提供均衡营养、易消化且富含多种维生素和矿物质的食物，有助于维持机体正常功能，促进神经发育。从小培养良好的饮食习惯，确保每日摄入必要的营养素，如优质蛋白质、脂肪酸及微量元素等。

　　2.避免过度疲劳

　　过度疲劳可能导致大脑皮层兴奋性增高，从而诱发或加重抽动症状。合理安排孩子作息时间，保证充足休息，尤其是晚上十点前入睡，以利于生长激素分泌。

　　3.减少精神压力

　　减少孩子的学业负担和课外活动量，使他们有更多的时间进行户外运动和社交活动，有利于缓解紧张情绪，减轻心理压力。家长应与老师保持沟通，了解孩子在学校的表现情况，及时发现并解决问题。

　　4.规范睡眠模式

　　规律的睡眠模式可以帮助建立稳定的生物钟，提高睡眠质量，进而改善儿童的行为和注意力问题。制定固定的睡前例行程序，例如阅读书籍或冥想放松，并设定每晚相同的就寝时间和起床时间。

　　5.定期心理咨询

　　定期的心理咨询可以让孩子学会应对压力和焦虑的方法，帮助他们更好地控制自己的行为。建议每年至少带孩子参加一次专业心理咨询，特别是在抽动症状较为严重或伴有明显情绪困扰时。

　　若小孩出现频繁眨眼、耸肩等症状，家长应及时带其前往医院儿科就诊。