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女性怎么预防急性膀胱炎
时间：2024-09-12 09:16:27 作者：青岛海棠中医医院
女性可以通过充足水分摄入、及时排尿、保持外阴清洁、适度憋尿、避免过度疲劳等方法来预防急性膀胱炎。
1.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少细菌滞留和繁殖的机会。每天至少喝8杯水，特别是在感觉有尿意时要及时排尿。
2.及时排尿
及时排尿可以减少膀胱内尿液停留时间，降低细菌感染风险。建议每隔2-3小时排一次尿，尤其是在长时间坐着或穿着紧身裤后。
3.保持外阴清洁
保持外阴部清洁干燥可减少细菌滋生，降低患膀胱炎的风险。日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤并使用温和无刺激性的清洁用品。
4.适度憋尿
适度憋尿有利于锻炼膀胱肌肉，提高其收缩力和容量。但要避免长时间憋尿，一般不超过4小时为宜。
5.避免过度疲劳
过度疲劳会导致机体免疫力下降，易受细菌侵袭。平时注意合理安排工作与休息时间，保证足够的睡眠。
若症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就医进行诊治。
