青春痘的预防与治疗可以采取保持皮肤清洁、饮食调整、规律作息、使用含苯佐卡因或水杨酸的外用药膏、减少压力等措施。

　　1.保持皮肤清洁

　　通过定期清洗面部、去除角质和使用温和的洗面奶来清除多余油脂和死皮细胞，降低毛孔堵塞的风险。每天至少早晚各一次用温水和温和的洁面产品轻柔地清洁脸部。

　　2.饮食调整

　　合理搭配膳食，减少高糖、高脂食物摄入，有助于控制体内荷尔蒙水平，从而间接影响皮脂腺分泌。提倡食用富含维生素A、C及锌的食物如胡萝卜、菠菜等；尽量避免油炸食品及碳酸饮料。

　　3.规律作息

　　规律的生活习惯可以帮助身体维持正常的生物钟，促进新陈代谢，改善皮肤状况。建议每晚至少睡7-8小时，避免熬夜和过度疲劳。

　　4.使用含苯佐卡因或水杨酸的外用药膏

　　这些药膏能够帮助减轻炎症反应，缓解痘痘引起的红肿、疼痛等症状。可在医生指导下适量涂抹于受影响区域，但不宜过量使用以防刺激皮肤。

　　5.减少压力

　　压力会导致肾上腺素和皮质醇水平升高，进而促使皮脂腺分泌增加，诱发或加重青春痘。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可寻求心理咨询师的帮助以有效应对压力。

　　若青春痘情况持续不改善或者伴有严重不适症状，则应及时前往医院就诊。