睾丸炎的疼痛可以预防，建议避免长时间站立、穿着宽松透气的内裤、规律性生活、避免过度劳累、定期体检。

　　1.避免长时间站立

　　长时间站立会使血液循环受阻，导致血液回流不畅，从而引起睾丸部位充血水肿。避免长时间站立，每小时休息一次，适当走动或坐下放松，以促进血液循环。

　　2.穿着宽松透气的内裤

　　穿着过紧的内裤会导致局部温度升高和血液循环加速，进而引发炎症反应。选择棉质、宽松且透气性好的内裤，保持阴囊部位干爽清洁。

　　3.规律性生活

　　规律性生活可以缓解生殖系统的压力，减少细菌滋生的机会，降低患睾丸炎的风险。建议保持适度的性生活频率，避免频繁手淫或性刺激。

　　4.避免过度劳累

　　过度劳累会削弱身体免疫力，容易受到病原体侵袭，诱发睾丸炎。注意劳逸结合，不过度熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　5.定期体检

　　定期体检有助于早期发现并治疗潜在的健康问题，包括泌尿系统疾病。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史的人群。

　　如果症状持续或加重，应及时前往医院泌尿外科就诊。