荨麻疹患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、苹果、燕麦和西兰花，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗荨麻疹，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.菠菜

　　菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫力，促进皮肤健康。适量摄入菠菜可改善皮肤状况，但不宜过量，以免引起腹泻等问题。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于减轻炎症反应。长期食用胡萝卜对预防和治疗荨麻疹有一定的积极作用。但是注意不要过量食用，以避免导致胡萝卜素血症。

　　3.苹果

　　苹果中含有多种天然抗氧化剂和抗炎物质，可以抑制组织胺的释放，缓解过敏症状。经常食用苹果可以帮助降低患荨麻疹的风险。但需注意选择无农药残留的有机苹果。

　　4.燕麦

　　燕麦是一种常见的食品，其中包含有丰富的膳食纤维以及矿物质元素，如钙质、铁质等，这些物质对于病情恢复是有一定好处的。荨麻疹患者适当进食燕麦，有利于补充身体所需的营养成分，还可以起到润肠通便的作用，从而辅助疾病的治疗。

　　5.西兰花

　　西兰花中含有的硫化物和萝卜硫素等化合物具有抗炎作用，能帮助减少荨麻疹患者的瘙痒感。长期适量食用西兰花对控制荨麻疹症状有益。但胃肠道功能较差者应谨慎食用，以免引起消化不良。

　　建议患者平时要注意远离已知过敏原，同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于提高自身的抵抗力。