抑郁症前兆可能表现为情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍，如果这些症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。

　　1.情绪低落

　　抑郁障碍的核心症状是持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致。患者可能会经历持久的情绪低落、悲伤和无助感，这些情感反应通常超过日常生活的压力范围。

　　2.兴趣减退

　　当个体长期处于应激状态时，会导致大脑中控制情绪的部分受损，从而影响到个体体验快乐的能力，出现兴趣减退的现象。这包括对以前感兴趣的事物失去热情，对参加社交活动感到疲倦或缺乏动力。

　　3.疲劳迟钝

　　抑郁症会影响中枢神经系统功能，降低身体能量消耗效率，进而引发疲劳迟钝的症状。这种疲劳可能是全身性的，即使休息充分后也不能缓解。

　　4.自我价值感下降

　　抑郁症可能导致认知扭曲，使患者对自己的能力和成就产生负面评价，从而降低自我价值感。患者可能会感到自己没有能力完成日常任务或达到期望的标准。

　　5.睡眠障碍

　　睡眠障碍是由生物节律紊乱引起的，而抑郁症会干扰正常的睡眠模式，进一步加剧失眠或过度睡眠的情况。典型的睡眠障碍包括入睡困难、早醒或白天嗜睡。

　　针对抑郁症前兆，建议进行心理评估如问卷调查或面对面访谈以确定症状严重程度。治疗措施可包括心理咨询、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者应注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度的压力和焦虑，同时鼓励参与有益身心健康的活动，如运动、艺术创作等，以促进身心健康。