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白茶晚上能喝吗会不会失眠
时间：2024-05-16 作者：南京脑康中医医院
晚上适量饮用淡化的白茶通常不会引起失眠。
晚上适量饮用淡化的白茶一般不会影响睡眠质量，因为此时机体的新陈代谢较慢，摄入的咖啡因等刺激性物质会较快地被代谢掉，不会对中枢神经系统产生持续的兴奋作用。
对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上喝浓度过高的白茶可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而出现入睡困难或浅眠多梦等情况。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以免影响睡眠质量。若在晚上喝茶后出现失眠症状，可通过听舒缓音乐、冥想等方式缓解。
