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酸枣芽茶治失眠管用吗
时间：2024-05-24 作者：南京脑康中医医院
酸枣芽茶对轻微的失眠症状可能有一定帮助，但不能用于严重失眠或其他潜在健康问题导致的失眠。
酸枣芽茶中的酸枣仁含有多种生物碱类化合物，如酸枣仁皂苷A、B等，这些成分被证实具有明显的镇静催眠作用，能有效缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，并减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。
如果患者存在严重的睡眠障碍或长期失眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
日常生活中，睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，注意保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
