晚上失眠可能与压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等病因有关.这些因素可能导致神经功能紊乱，从而引起失眠。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

　　1.压力过大

　　长期处于高强度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响睡眠质量。可通过运动如慢跑、瑜伽等缓解压力。

　　2.睡前饮食不当

　　睡前摄入过多食物或刺激性饮品可能导致消化不良和胃肠道不适，从而干扰睡眠。建议晚餐后至少两小时后再入睡，并减少咖啡因和酒精摄入量。

　　3.睡前过度兴奋

　　睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容容易导致神经细胞活跃度提高，引起入睡困难。睡前适当阅读轻松的书籍或者听轻音乐有助于放松身心，进入梦乡。

　　4.焦虑症

　　焦虑症患者对日常琐事存在过度担忧，易出现入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱服用苯二氮卓类药物改善睡眠，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

　　5.抑郁症

　　抑郁情绪下，中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂水平降低，导致睡眠障碍。可以考虑使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来调节情绪，例如氟西汀、舍曲林等非典型抗抑郁药。

　　针对失眠的情况，建议定期进行心理咨询以评估并管理心理压力。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以排除其他潜在的睡眠障碍。