龟头敏感度过高可以通过冷热水交替刺激、挤捏法、阴茎头部挤捏训练、穴位按压等方法来降低敏感度。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.冷热水交替刺激

　　使用温度为40℃-50℃左右的温水对龟头部位进行清洗，然后用冰袋对龟头部位进行冷敷。通过冷热交替的方式能够促进局部血液循环，从而起到降低龟头敏感度的作用。

　　2.挤捏法

　　患者可以用手握住整个阴茎根部，用力向身体方向挤压，同时将龟头向下牵拉，每次持续数秒钟。此方法有助于增强盆底肌肉力量，减少龟头敏感度，但需注意控制力度以防损伤。

　　3.阴茎头部挤捏训练

　　患者可以在性生活过程中，在即将到达高潮时暂停抽插动作，用手指轻轻挤压龟头并保持一段时间后再继续进行性交活动。此措施旨在通过锻炼提高大脑对射精控制能力以及降低龟头敏感度来延长性生活时间。

　　4.穴位按压

　　选择特定穴位如关元、气海等进行有针对地按压，每日一次，每次持续几分钟至数十分钟不等。中医认为这些穴位具有调节内分泌、改善生殖系统功能等作用；因此对上述穴位进行按压可辅助缓解相关不适症状。

　　需要注意的是，以上提到的方法均为非药物治疗方法，若效果不佳或者出现其他并发症，应及时就医寻求专业帮助。