日常生活中预防牙周炎可以采取定期口腔清洁、合理饮食习惯、避免吸烟、使用牙周保健工具以及定期牙科检查等措施.

　　1.定期口腔清洁

　　定期口腔清洁通过去除食物残渣和软垢来减少细菌滋生，降低感染风险。每天至少刷两次牙、使用牙线和漱口水以保持口腔卫生。

　　2.合理饮食习惯

　　合理饮食习惯有助于提供必要的营养支持牙龈健康，并减少糖分摄入以防止蛀牙。均衡饮食包括蔬菜、水果和富含钙质食品，并限制高糖食物和饮料的摄入量。

　　3.避免吸烟

　　避免吸烟可以显著改善血液循环及黏膜修复能力，从而降低患牙周病概率。戒烟或减少香烟及其他烟草制品的消费频率。

　　4.使用牙周保健工具

　　使用牙周保健工具如牙线、冲牙器等可深入清除难以到达区域的食物残渣与菌斑，维护牙周健康。每日应至少一次使用牙线进行彻底的牙缝清理，并酌情考虑增加次数。

　　5.定期牙科检查

　　定期牙科检查能早期发现并处理潜在的问题，确保牙齿及牙龈得到及时有效的治疗。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查。

　　若患者出现牙龈红肿、出血等症状，应及时前往医院的口腔科就诊。