除去胆怯心理障碍可采取中药调理、认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、松弛训练等方法进行治疗。

　　1.中药调理

　　通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解胆怯心理障碍。适用于因情绪紧张、焦虑等引起的胆怯心理障碍。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻胆怯心理障碍。此方法适合那些希望了解自身恐惧根源并寻求有效应对策略的人群。

　　3.暴露疗法

　　暴露疗法旨在让患者逐渐面对他们害怕的事物或情境，以减少对这些事物的回避行为。这种方法常用于治疗特定恐惧症，如高处恐惧或动物恐惧。

　　4.社交技巧训练

　　社交技巧训练侧重于教授患者有效的沟通技巧和社交互动策略。对于存在社交焦虑或交往困难的人群有益。

　　5.松弛训练

　　松弛训练教导患者运用深呼吸和其他身体放松技术来控制紧张感。有助于管理由压力引起的身体反应，并可作为辅助手段配合其他心理治疗方法使用。

　　在选择治疗方法时，应考虑个人情况及适应性。若症状持续未改善或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以便获得更精准的评估和指导。