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怎样防止膀胱炎发作的方法
时间：2024-10-22 10:03:30 作者：宁波海曙普仁医院
防止膀胱炎发作可以采取多饮水、注意个人卫生、避免过度疲劳、适度运动、保持规律排尿等措施。
1.多饮水
增加水分摄入量有助于稀释尿液，减少细菌滞留和繁殖的机会。每天至少饮用8杯水或其他无酒精饮料以维持正常尿流量。
2.注意个人卫生
良好的个人卫生习惯可以降低细菌感染的风险，减少膀胱炎的发生几率。建议女性每日清洗外阴部及肛门区域，男性则应确保龟头及包皮内部清洁。
3.避免过度疲劳
长时间或频繁发生性行为会导致身体免疫力下降，易受细菌侵袭诱发膀胱炎。因此，不宜将性生活安排得过于频繁，每周2-3次为宜。
4.适度运动
通过促进血液循环和新陈代谢来增强机体抵抗力，减少病原体入侵机会。但要避免剧烈运动后立即大量饮水，以免造成短时间内尿液急剧增多而加重肾脏负担。
5.保持规律排尿
规律排尿有利于将膀胱中的细菌排出体外，减少其对黏膜造成的刺激和损伤。养成每小时排一次尿的习惯，即使没有尿意也要坚持起身走动一下再坐下。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。
