包茎翻出来后可以降低敏感，但若想彻底解决此问题，建议采取中药外敷、行为疗法、激光治疗、包皮环切术、针灸治疗等方法。

　　1.中药外敷

　　使用具有镇静效果的中药如黄连、龙胆草等制成药膏外敷于龟头区域，可缓解局部紧张和不适感。适用于轻度至中度包茎引起的敏感问题。

　　2.行为疗法

　　通过特定技巧训练来控制射精时间，例如挤压技术或阴蒂刺激抑制练习。适合不愿接受手术或有特殊原因不能手术者。

　　3.激光治疗

　　利用高能量激光对过长包皮进行精确切除，在门诊条件下完成。主要用于解决包皮过长导致的问题，如反复感染或影响性生活质量。

　　4.包皮环切术

　　在局部麻醉下移除过多包皮以露出龟头部位，并缝合切口。传统开放性手术，主要针对严重包茎或反复感染患者。

　　5.针灸治疗

　　选择特定穴位进行电针刺激，调节神经系统功能以达到降低敏感的目的。对于不愿意接受其他物理治疗或存在禁忌证的人群是一种备选方案。

　　若想进一步改善敏感度，建议采取行为疗法，如挤压技术或阴蒂刺激抑制练习。同时，应保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的清洁用品，以免加重龟头敏感症状。