1、吃太多的熟食

　　很多熟食都是美味辛辣的，原因是在制作过程中添加了比较多的添加剂，像是固化剂、防结剂、染色剂等含有铝的添加剂。对于年轻男性在生育过程中，体内铝含量过高会造成熟精子数量和质量下降。对于育龄妇女来说，过量的铝会导致胎儿发育异常。

　　2、酒精和吸烟

　　酒精会杀死男性精子，会使百分之二十六的孕妇在怀孕后出现血压升高的现象，还会造成儿童先天性发育不良，原因是烟雾中含有铅和铝，会造成精子形态异常，损害性腺和精子。女性长期吸烟还会破坏体内荷尔蒙的分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

　　3、经常吃素的食物

　　许多女性为了追求苗条而选择素食，这很容易出现营养不良的现象，而且还可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

　　4、高脂肪和蛋白质的饮食

　　一些准父母为了优化生育质量，摄入过多的高脂肪、高蛋白食品，这样很容易造成体重急剧增加，肥胖会影响内分泌，导致男性精子异常，女性月经紊乱，排卵出现困难。

　　5、过度使用电子产品

　　研究发现，不当使用笔记本电脑不仅会损害皮肤，还会导致不孕，要是每天将笔记本电脑放在腿上超过六个小时，对皮肤的影响相当于强烈的阳光照射在皮肤上。而且电脑产生的热量会提高男性生殖器部位的温度，时间一长，就会导致精子数量和质量下降，影响生育能力。

　　相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活之中，要想避免不孕不育的情况，一定要注意自己的饮食，还要注意一些不好的习惯，及时的进行改正，现在的电子产品是非常普及的，因此，希望广大朋友们不要在下班的时间，留恋电子产品，多出去走走，呼吸呼吸新鲜的空气，有利于提高生育的能力，警惕身边的危险，因为这可能会导致重大的损失。