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新冠阳了之后一直失眠怎么办
时间：2024-05-11 09:00:39 作者：北京精神病专科医院
新冠阳了之后一直失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。适量运动有助于促进身体新陈代谢，提高机体免疫力，同时也有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，一般可在睡前进行。此方法有助于减少压力和紧张感，从而改善睡眠质量。此外，松弛疗法还可以帮助提高注意力集中能力，进一步促进身心健康。
3.冥想练习
冥想练习包括正念冥想、呼吸冥想等，在安静环境中每日定时进行。冥想可以帮助个体关注当下，减轻内心杂念干扰，进而提升入睡效率。长期坚持可形成良好的睡眠习惯并增强自我调节能力。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，由淫羊藿、制何首乌、维生素B1组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，用法是口服，一次1支，一日2次。本品对于神经衰弱引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状有一定的治疗效果。但需注意对本品过敏者禁用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸主要由朱砂、黄连、炙甘草等中药制成，具有镇静安神的作用，适用于治疗心火旺盛所致的心烦不寐、失眠多梦、惊悸怔忡、神志恍惚。本品能清心降火、交通心肾而宁心安神，因此能够有效缓解上述不适症状。但本品含朱砂，不宜过量久服，肝肾功能不全者慎用。
持续的失眠状态可能导致精神疲劳和免疫力下降，不利于病情恢复。如果出现失眠症状，除以上措施外，还可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
