甲减可以通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻、适量运动等方法进行调理自愈.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式调整

　　患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。规律的生活作息有助于身体机能的恢复，从而改善甲状腺功能低下引起的相关不适症状。

　　2.营养补充

　　患者可适当食用富含碘元素的食物，如海带、紫菜等；还可多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。上述食物能够为机体补充必要的营养物质，促进新陈代谢，有利于病情好转。

　　3.精神压力减轻

　　患者平时要放松心情，不要给自己太大的心理负担，可以通过听音乐、看书等方式缓解压力。减轻精神压力后，可以使内分泌系统恢复正常工作状态，进而辅助改善甲状腺激素水平异常的现象。

　　4.适量运动

　　患者可根据自身耐受程度选择适宜的运动方式，如散步、打太极拳等。通过运动能够提高身体免疫力，促进血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

　　此外，定期复查是必不可少的，以便及时监测甲状腺功能的变化。同时，建议患者注意保暖，尤其是颈部部位的保暖，以免加重病情。