锻炼龟头敏感可以采取行为疗法、药物阻断治疗、中药外敷、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.行为疗法

　　通过专业训练帮助患者建立对射精控制的认知和技巧，包括挤压法、停止-开始法等。此方法旨在提高个体对射精过程的理解及控制能力，减少因错误认知导致的早泄现象。

　　2.药物阻断治疗

　　选择合适的药物如5-羟色胺再摄取抑制剂、局部麻醉药等按医嘱使用。这些药品能延长射精时间，改善龟头敏感度过高所致的早泄问题。

　　3.中药外敷

　　选用具有滋补肾阴、清热降火作用的中药材配制成膏药或散剂，局部涂抹于龟头上。传统中医认为，此类药材能够调节体内阴阳平衡，缓解由湿热下注引起的龟头瘙痒、红肿等症状。

　　4.针灸治疗

　　选取特定穴位进行电针刺激或刺络放血，在专业人士指导下进行周期性治疗。针灸可调节内分泌系统功能紊乱状态，并促进血液循环，从而减轻龟头敏感度增高引发的不适感。

　　在日常生活中，患者应保持良好的个人卫生习惯，每日清洁龟头及包皮内侧，避免细菌滋生，同时注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。