焦虑症躯体症状可以通过冥想缓解，但如果患者出现肌肉紧张、心悸或心慌、出汗异常、恶心或呕吐、震颤或颤抖等症状，建议及时就医以获得专业治疗。

　　1.肌肉紧张

　　焦虑症患者由于中枢神经系统的过度兴奋和抑制失衡，会导致交感神经系统激活，从而引起肌肉持续收缩以应对威胁。肌肉紧张可能发生在身体各个部位，如颈部、背部、手臂等，通常伴有不适感或疼痛。

　　2.心悸或心慌

　　焦虑状态下，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，导致心率加快和心脏活动增强。这些激素还具有收缩血管的作用，使血压升高，进而出现心悸或心慌的症状。这种症状主要影响心脏区域，但也可能扩散到全身其他部位。

　　3.出汗异常

　　当个体处于焦虑状态时，体内肾上腺素水平会升高，这会促使汗腺分泌更多的汗液来调节体温。出汗异常可能集中在手掌、腋下或脚底等部位。

　　4.恶心或呕吐

　　焦虑可能导致自主神经系统紊乱，胃肠道平滑肌痉挛，进而引发恶心或呕吐的感觉。恶心或呕吐的感觉通常位于腹部中央，但也可能向喉咙或口腔传递。

　　5.震颤或颤抖

　　焦虑状态下的应激反应可能导致大脑皮层功能障碍，进而引起运动协调失调，产生震颤或颤抖的现象。震颤或颤抖通常出现在手部、手指、嘴唇或下巴等部位。

　　针对焦虑症躯体症状，建议进行心理评估测试、血常规、甲状腺功能测定等相关检查。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者应注意保持良好的睡眠质量，避免咖啡因摄入过多，定期进行放松技巧训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等，有助于减轻焦虑症状。