焦虑症起床发作可以采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、森田疗法、针灸治疗等方法进行治疗。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确焦虑触发因素且希望通过特定技巧控制情绪的人群。

　　2.心理治疗

　　心理治疗旨在通过倾听、沟通等方式帮助个体解决内心困扰，改善人际关系。例如，家庭治疗可缓解因亲密关系问题导致的焦虑。对于存在复杂情感问题而需深入探索内心冲突者有益。

　　3.松弛训练

　　松弛训练教导个体运用肌肉放松技巧以减少身体紧张感，从而降低焦虑水平。适用于经常感到压力大、需要学习应对压力的方法的人群。

　　4.森田疗法

　　森田疗法强调接纳和适应现实，不刻意对抗焦虑反应，有助于个体建立更为健康的心理应对机制。对那些无法确定病因或难以接受传统医学解释的轻度至中度焦虑有效。

　　5.针灸治疗

　　针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，达到镇静安神的目的。该方法适合于中医辨证为肝郁气滞所致的失眠、抑郁等症状。

　　针对焦虑症引起的早醒情况，应避免睡前摄入咖啡因及过度脑力活动，保持规律作息。如上述措施无效，建议寻求专业心理医生的帮助，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药如舍曲林或苯二氮卓类药物进行治疗。