中老年白斑患者可采取饮食调理、运动疗法、中药外敷、心理疏导等方法来养心。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　饮食调理包括增加富含抗氧化剂的食物摄入量，如深色蔬菜、坚果及某些鱼类，减少高脂肪、高糖食物的摄取。抗氧化剂有助于对抗自由基损伤，改善血管功能，而高脂、高糖食物可能促进动脉粥样硬化的进展；具体到中老年白斑患者，其可能存在微循环障碍，此时通过饮食调整可辅助改善上述状况。

　　2.运动疗法

　　运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，建议中老年人选择低强度有氧运动，如散步、太极拳，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动能提高心肺功能，增强血液循环，对于缓解白斑患者的不适症状有一定的帮助作用。但鉴于中老年人的身体特点，应避免高强度运动以免引起身体负荷过大。

　　3.中药外敷

　　中药外敷需依据患者体质配制相应方剂，并按疗程贴敷于患处，时间长短依处方规定执行。中医认为白斑病由气血不畅所致，外敷具有活血化瘀功效的药材能够调节局部微循环，从而起到一定的治疗效果。

　　4.心理疏导

　　心理疏导通常由专业心理咨询师引导患者进行认知重构、情绪调节等技巧训练，旨在减轻压力和焦虑。中老年白斑患者容易受到外界目光的关注和误解，导致自卑感加剧；接受正向心理学教育可以帮助他们建立自信，融入社会生活。

　　此外，白斑患者还需注意避免长时间暴露于强烈阳光下，使用防晒霜保护皮肤。同时，定期复查是必要的，以便及时发现并处理任何病情变化。